محبة الإسلام عضو متميز
عدد المساهمات : 200 نقاط : 24622 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 17/03/2011
| موضوع: حقائق وأرقام رياضية السبت مارس 19, 2011 8:23 am | |
| - قبل أدائك للتمرينات والجهد البدني حاول التدرج من السهل إلى الصعب. - حاول اعطاء نفسك راحة كافية بين الجرعات التدريبة . خاصة عند المجهود البدني العنيف لكي يستعيد الجسم حيويته وطاقتة. - حاول التوقف عند الإصابة حتى لا تتفاقم الإصابة عليك. | |
|